勉強や仕事でイスに座りっぱなし。あるいは、旅行などで生活のリズムが狂う。精神的なストレスが大きい。そんな原因でお通じが悪くなります。

　お通じが悪くなると、大腸の中に大便が長時間滞留します。そうなると、大便の水分を大腸が吸収するので、大便はカチコチに硬くなって固まり、肛門を通らなくなったりします。

　普通の大便はやわらかいので、肛門を通って出る時に形を柔軟に変えるのですが、カチコチに硬くなって固まった大便は、形を変えることができませんから、肛門を通って外に出にくくなります。

　大便を出そうとしても、カチコチに硬くなって固まった大便が栓やフタのようになって肛門をふさいでしまいます。こうなると、大変なことになります。大便を出すことも引っ込めることもできなくなるのです。私は悶絶して気を失いそうになったことがあります。

　だからこそ、お通じに効果があるサプリメントやお茶、漢方薬、生薬、ファイバー（食物繊維）などを毎日飲んでいます。恐ろしい事態をもう２度と経験したくないからです。

　そんな私がオススメするお通じ改善のサプリメントやお茶、漢方薬、生薬、ファイバー（食物繊維）などを紹介します。