体を冷やす食べ物

　女性が大好きな食べ物で体を冷やすものがあります。何でしょう？　

　実は「サラダ」です。そうです。レタスやキャベツ、キュウリ、トマトなどのサラダは体を冷やすのです。サラダを食べると健康にいいというイメージがありますが、女性にとっては冷え性を加速させ、低体温につながる食べ物なのです。

　でも、そう言われても、「サラダは腸にいいと聞いたことがあるから、食べたほうがいいんじゃないか」と思ってしまいますよね。

　では、こうしてください。レンジやオーブンで温めましょう。キャベツは湯通しすればおいしいです。

　サラダはサラダでも、温野菜を選んで食べるのです。これなら大丈夫です。

　腸の調子を整えたいのであれば、根菜が最適です。根菜は体を温める働きがありますから冷え性の女性には断然オススメです。

　基本的に、土の中で育つ野菜は体を温めてくれる、と覚えておきましょう。ゴボウや大根、ニンジン、玉ネギ、ジャガイモなどです。スープにしてもおいしいです。

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